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都在这里了,学习成绩与什么有关?
2017-12-29 来源:贵阳星火教育 编缉: 阅读数:151

高分的决定因素不仅仅只有扎实的基础知识,这点是毋庸置疑的。有不少的考生,考前睡眠质量差,心理压力大等等,导致小学考试发挥失常,所以考前心态很重要,贵阳星火教育小编告诉你如何做好考前心态调节。

 


备考心态为什么如此重要

考前心跳不好,一是影响复习进度,二是影响考试现场发挥。所以好心态,也是考试决胜的法宝。平时很多成绩中上的学生,考前往往因为心态轻松,在重大考试中能够出奇制胜,成为传说中的黑马。对于学科成绩在临界水平的学生更是如此,心态调整好,也许你的排名能更少一层楼。最重要的一点是,很多学生知道自己的心态需要调整,但是不得不面临这一种情况:道理我都懂,但是我自己做不到。这常常会让很多学生陷入一种无助和恐惧的状态。其实心态的调整,有时候是需要专业的帮助才能够解决的。

 


考前心态辅导如何帮助考生达到最好的状态,提高成绩

考前心态辅导是专门为小学生设计的考前心态调整课程,可以教会学生优化情绪,学会自我减压,通过积极的自我暗示,达到潜意识里对自我的认同感提高。同时,课堂上的专业放松训练,也能有效缓解学生因为紧张而呈现的躯体化症状,如肢体僵硬,心因性的腹泻,皮疹等情况。通过专业的辅导和训练,能够是学生达到最佳的备考状态,完胜小学考试。 

 

适度焦虑是最佳状态

很多学生和家长都认为,考前最好能不紧张,才能发挥最好的水平。受到这种绝对化想法的影响,许多学生对自己的紧张情绪十分在意,严重影响了注意力。其实考前保持适度焦虑,有利于考试成绩的发挥。

 


稳定心态,先稳定作息

调整考前心态,应该将日常作息规律化。做到战时如平时。在考试之前,可能很多学生会去改变自己的作息,想着再抓紧看几道题。其实,稳定是人类最喜欢的状态,也是人类最熟悉的状态。一旦改变了这种状态,我们会出现很多适应的问题,反而影响学习效率。所以在考试之前,保持平常的生活作息习惯,包括平常的饮食习惯以及睡眠习惯,切记让自己的生活作息特殊起来。保持稳定的生活习惯,才有利于我们在考试中发挥出正常的水平。

 


星火教育小编认为考生们在调整心态的同时,也可以再加强身体锻炼,提高免疫力,而且这也是一种有效的减压方式,最后希望同学们小学考试都能正常发挥水平,取得优秀的成绩,度过一个愉快的寒假!

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